お肉の中では鶏肉が低脂肪で高タンパクで美肌やダイエットにはいいです!!必須アミノ酸が豊富な良質のタンパク質です!!鶏肉は他の肉に比べてビタミンAが３倍以上なのも美肌に向いています!!ビタミンやミネラルが豊富な野菜といっしょに食べるとバランスがいいです!!!

@munenikibi 2020/01/22 23:06

しんどいときはグルタミン(アミノ酸)とタンパク質とってな。体調があやしかったりストレスが多いとアミノ酸をたくさん消費するけど足りてないと筋肉の中からアミノ酸を使うからより疲れやすくなってしんどくなる悪循環になるのよーなので運動してないときもグルタミンとタンパク質はとってね

@kaniko58 2020/01/22 23:25

☆シワやたるみをなくす方法☆
 リンパの流れや血流を整えて細胞のすみずみまで新鮮な栄養分や酸素を送り込むといいそうです。
マッサージよりも筋トレ！
筋トレをすると筋細胞が壊れたときにできるアミノ酸が成長ホルモンを促進してくれてキレイなお肌を長く保てると言われています。

@beautykrkr 2020/01/22 22:51

@saorichandayon ダシは足した方がいい！
粉末のやつで十分だから少し足すと断然違う。旨みが足りないようなら、味の素入れるもあり。私は苦手だけど、うちの親は味の素(アミノ酸)入れてた。

@manon_mgmg 2020/01/22 23:25

痛覚を伝導する物質-Substance P，興奮性アミノ酸(グルタミン酸，アスパラギン酸)
抑制-エンケファリン

@CBT_reminder 2020/01/22 23:22